8 Makanan dan Minuman mempercepat darah haid keluar

8 Makanan dan Minuman mempercepat darah haid keluar

morim.org – Haid atau menstruasi menjadi hal yang sering perempuan rasakan satu bulan sekali. Namun ada juga perempuan yang mengalami haid dua kali dalam sebulan. Hal ini tergantung pada beberapa faktor internal dan eksternal dalam perempuan itu. faktor eksternal yang dapat mempengaruhi durasi haid bisa dari makanan. Ada beberapa makanan agar haid cepat keluar

Makanan dan minuman yang  akan mempercepat haid keluar, dalam tulisan ini akan diuraikan makanan yang bisa Anda konsumsi agar darah haid Anda cepat keluar

Minuman dan Makanan 

  1. Banyak minum air putih. Air sebagai zat pelarut akan membantu Anda dalam percepatan haid. Air akan membantu dalam membersihkan yang ada di tubuh Anda. Pembersihan lebih cepat dengan bantuan air sehingga darah saat haid akan lebih cepat untuk keluar. 
  2. Konsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Vitamin ini akan membantu meningkatkan hormon estrogen serta menurunkan progesteron. Dengan hal ini, maka akan terjadi kontraksi di rahim kemudian terjadi peluruhan lapisan dinding rahim. Dan ini akan menjadi awal dari haid. 

 

Contoh makanan yang memiliki vitamin C seperti buah jeruk, brokoli, blackcurrant, paprika hijau atau merah dan bayam. 

  1. Buah Nanas. Nanas memiliki enzim bromelain tinggi. Enzim ini dapat berpengaruh pada hormon perempuan seperti estrogen dan yang lainnya. Nanas punya sifat uterotonik yang berperan dalam membuat kontraksi pada rahim dan melepaskan bagian di leher rahim sehingga haid akan datang dengan cepat. 
  2. Antipasmodik peterseli. Peterseli memiliki kandungan vit C dan senyawa apiol yang ketika dikonsumsi akan membantu dalam merangsang kontraksi di rahim. Petersili memiliki senyawa bioaktif yang berfungsi dalam peningkatan aktivitas yang dipengaruhi hormon estrogen. Selain itu, paterseli dapat mengurangi rasa sakit ketika haid. 
  3. Ramuan berbahan jahe. Sejak dulu jahe dikenal sebagai tumbuhan yang dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di Indonesia. olah jahe menjadi teh dan seduh, ini dipercaya dapat mempercepat menstruasi bagi perempuan. 
  4. Konsumsi kunyit. Selain jahe, kunyit menjadi obat tradisional masyarakat Indonesia. dalam kunyit terdapat kandungan senyawa yang dapat meningkatkan hormon. Terdapat senyawa curcumin yang merangsang aliran darah  ke rahim dalam proses menstruasi. 
  5. Buah pepaya. Menjadi salah satu buah yang tumbuh di wilayah tropis, pepaya sering ditemui dimana saja. Namun buah ini ternyata bisa membantu percepatan proses haid. Karena adanya kandungan senyawa karoten yang bisa mendorong estrogen di dalam tubuh perempuan. 
  6. Sayuran wortel yang tinggi betakaroten. Dalam wortel selain kandungan betakaroten ada juga senyawa bioaktif lain yang akan mempercepat pelepasan di leher rahim. Karena ini, haid Anda akan datang lebih cepat dari waktu  yang biasanya. Memang perlu adanya penelitian ini lebih lanjut untuk memastikan bahwa wortel memiliki efektivitas tinggi. 

Baca Juga : Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Merawat Ikan

Anda dapat mengkonsumsi makanan dan minuman yang telah dipaparkan di atas biar haid cepat keluar.